Вода с лимоном форум

Вода с лимоном для похудения – отзывы

» Разное » Вода с лимоном для похудения – отзывы

Метод похудения, предполагающий использование воды с лимоном, разработан Терезой Чонг и хорошо известен сегодня по всему миру.

Подтвердить это можно хотя бы тем, что вода с лимоном для похудения отзывы получает в огромном количестве. Такие отзывы отражают преимущественно положительное впечатление о способе похудения подобного рода.

Неужели вода с лимоном способна сделать похудение более простым? Какие результаты стоит ожидать?

Автор методики похудения утверждает, что употребление воды с лимоном позволяет воздействовать сразу по нескольким направлениям.

Сочетание элементов стимулирует жиросжигающие процессы, приводит к уменьшению чувства голода, улучшает пищеварение. Согласно отзывам, похудение получается довольно безопасным и простым.

Но в теории многие подходы к похудению описываются как выдающиеся. Поэтому стоит рассмотреть и сами отзывы о воде с лимоном.

Отзывы о похудении при помощи воды с лимоном

Александра, 29 лет

Проблемы с весом стали возникать после того, как сделали кесарево сечении при рождении ребенка. Добиться похудения было невероятно сложно. Ни один сантиметр долго не убирался с живота.

Отзывы про похудение просматривала часто. В итоге наткнулась на отзыв, в котором сильно расхваливали воду с лимоном в качестве основного средства для похудения.

Решила попробовать, ведь тратить деньги не нужно, а вода с лимоном довольно вкусные.

Употребляла воду с добавлением нескольких капель лимона по утрам, днем и перед сном. Очень быстро привыкла к интересному привкусу, поэтому никаких проблем не было. И теперь в отзыве могу похвалиться, что всего за 2 недели потеряла 2,5 кг. Не представляете, насколько была рада таким изменениям!

Раскрою в отзыве и еще один «секрет». Помимо того, что пила воду с лимоном, еще не ела мучное и не притрагивалась к пище по вечерам. Прошел еще месяц. В итоге похудение в сумме оказалось равным 8 кг. Хочу в дальнейшем заняться укреплением тела. В отзыве посоветую всем заняться собой, если хочется заметить похудение. При здоровых органах пищеварения вреда для организма не будет.

Маргарита, 36 лет

Стремление похудеть периодически находит на меня, поэтому я принимаюсь искать отзывы о хороших способах. Про похудение с водой, в которую добавляется сок лимона, узнала также из отзывов. Сначала удивилась, а потом вспомнила, насколько полезны качества лимона. И в итоге принялась испытывать метод.

По утрам делаю так. Беру дольку лимона и кладу в кружку. Ее заливаю кипятком, жду около 5 минут, отжимаю дольку и выпиваю. Примерно спустя 15 минут приступаю к завтраку. И нисколько не удивляюсь, что вода с лимоном для похудения отзывы положительного плана так часто получает.

Сама тоже могу дать исключительно позитивный отзыв. Аппетит снижается очень заметно. Тело находится в тонусе, о прибавке килограммов забыла. Само по себе похудение не наблюдается. Правда, ничего больше я для похудения и не делаю.

Надеюсь, прочитав этот отзыв, кто-то попробует поддерживать себя в форме водой с лимоном.

Светлана Апраксина, 41 год

Использовала воду с лимоном в целях похудения по рекомендациям, представленным в одном отзыве. Согласно таким рекомендациям объем воды с лимоном необходимо было увеличивать каждый день по стакану.

Говорилось, что при таком постепенном увеличении объема средства для похудения удается снизить нагрузку на организм.

Тем не менее, хочу в отзыве пожаловаться, что примерно с четвертого дня стало довольно сложно.

Дошла только до 4 стаканов воды с лимоном в день. С этого количества примерно через 2 недели стали болеть зубы, потому что сок лимона слишком агрессивен. Но не могу не сказать в отзыве про положительный эффект. Похудение за все время приема воды с лимоном составило около 3 кг.

Общая продолжительность курса составила месяц. Но признаюсь в отзыве, что больше пробовать этот способ не хочу. Тем более, вода с лимоном отрицательно действует на органы пищеварения. Но если воду и лимоном вы нормально переносите, может попытать счастье. Только, пожалуйста, следите в первую очередь не за похудением, а за собственным здоровьем при приеме воды с лимоном.

Мария, 27 лет

Прочитав несколько отзывов, в которых говорилось о воде с лимоном, сама решила попробовать похудеть при помощи этого средства. Немного удивило, что сока лимона требуется весьма внушительный объем.

Так, разводить воду и лимон приходится в соотношении 2 к 1. Подумав, что авторам отзывов виднее, приступила к приему. Сначала выдерживать такое количество воды с лимоном было относительно просто.

Но после первых трех дней начались проблемы.

Заключались они в том, что возникли боли в почках. Сначала решила, что это не так страшно. Пропила еще три дня воду с лимоном.

И после этого, проснувшись утром, попросту не смогла встать с кровати… Естественно, ни о каком продолжении приема после этого речь не шла. Но в отзыве могу отметить, что в течение недели похудение составило порядка 1 кг.

То есть некоторый результат был. И все равно хочу предупредить в отзыве, что необходимо быть очень осторожной.

Юлия, 29 лет

Единственным серьезным плюсом, который я обнаружила у воды с лимонным соком, является его способность утолять жажду. А вот с лишним весом этот напиток борется не так хорошо, чем многие другие средства.

Конечно, если пить только его, а больше ничего не есть, то похудеть сможете. Для тех же, кто себя в еде ограничивать не привык, могу порекомендовать прием ПБК-20.

О нем узнала сама относительно недавно, но уже способна оставить хороший отзыв.

Сами подумайте – принимая блокатор калорий, не нужно отказываться от привычного рациона. Не требуются даже физические нагрузки. Как по мне, это идеальный продукт для похудения, если вы не любите себя мучить. Лежать на диване, конечно, не стоит.

Только и утруждаться тоже особенно не придется. Всего лишь выпиваете по ложке ПБК-20 утром и вечером, а похудение идет само. Не слишком быстро, но зато уверенно – примерно по килограмму-полтора за неделю. Именно на это средство я перешла после воды с лимонным соком.

Не жалею, хоть и пришлось заплатить за покупку «препарата».

Вода с лимоном – эффективное средство, таящее опасность

Если оценить, какие вода с лимоном для похудения отзывы демонтирует, можно сделать вывод об эффективности подобного сочетания.

Только нельзя не сказать и о том, что похудение при помощи лимона и воды не до конца безопасно. Желательно перед началом применения побывать на консультации у доктора.

При первых негативных проявлениях от такого способа следует отказаться. Все-таки здоровье намного важнее, чем потеря нескольких килограммов.

Пост опубликован: 14.09.2016

0

Источник: https://damaglamura.com/voda-s-limonom-dlya-poxudeniya-otzyvy/

Вода с лимоном для похудения: ? рецепт, отзывы похудевших

Проблема лишних килограммов знакома многим. У кого-то она выражена ярко. В некоторых случаях вес в норме, но хотелось бы стать немного стройнее. В борьбе за идеальную фигуру используются самые разные средства, включая сложные диеты.

Ко всему прочему современные производители предлагают широкий спектр пищевых добавок. Однако вряд ли найдется более эффективное средство на натуральной основе, чем лимонная вода.

Действительно, вода с лимоном стоит копейки, но эффективно помогает бороться с лишними килограммами и отложениями жира.

Польза воды с лимоном для похудения

Чтобы похудеть и стабилизировать вес, многие диетологи советуют пить воду с лимоном. Такое простое средство позволяет решить несколько проблем, вызывающих набор веса.

Если употреблять лимонную воду натощак, то она помогает устранить последствия малоподвижного образа жизни. Кроме того, этот напиток восполняет дефицит употребления чистой питьевой воды.

Также средство эффективно нормализует деятельность кишечника, желудка и пищевода во время диеты.

Но не только в этом заключается польза употребления воды с лимоном. Данный напиток позволяет ускорять метаболизм и сбрасывать лишние килограммы.

! Потеря веса с помощью воды с лимоном весьма ощутима, что обусловлено составом напитка и принципом его действия. Дело заключается в том, что лимонный сок, который смешивается с обычной питьевой водой, по своему биохимическому составу удивительно схож с человеческой слюной и желудочным соком.

Если воду с лимоном пить натощак по утрам, то эффект такого натурального средства будет весьма существенным. Введенный в рацион напиток комнатной температуры запускает все необходимые механизмы для оптимального функционирования пищеварительной системы и, соответственно, для похудения.

Кроме того, в процессе похудения укрепляется иммунитет. Организм проявляет максимальную устойчивость к микробам и вирусам. Потеря лишних килограммов сопровождается отличным настроением, приливом сил и энергии. Так что диета не становится причиной угнетенного настроения.

Уникальная особенность лимонной воды – очищающее действие. Этот напиток приносит массу пользы организму во время диеты. Если его пить правильно, то вода с лимоном способствует не только похудению, но и:

• нормализации давления;
• выведению токсинов из организма;
• устранению изжоги, отрыжки, метеоризма;
• улучшению состава крови;
• очищению лимфы.

Также средство помогает похудеть и избавиться от холестериновых бляшек. Вода с лимоном снижает показатель сахара в крови. Она способствует устранению болей и дискомфорта при подагре.

Кроме того, лимонная жидкость нейтрализует мочевую кислоту и способствует расщеплению щелочей во время работы пищеварительной системы. Состав, приготовленный по одному из приведённых ниже рецептов, приносит уникальную пользу сосудам и сердцу.

Все дело заключается в том, что средство снижает нагрузку на них и обеспечивает оптимальную циркуляцию крови в организме.

Нельзя не отметить и то, что вода с лимоном помогает укрепить кости, если употреблять ее корректно, а не бездумно следовать диете. Это превосходная профилактика рахита.

Полезной является и кислая среда такой воды.  Её действие положительно сказывается на состоянии полости рта. Все дело заключается в том, что напиток позволяет нормализовать в ней бактериальную флору, если его пить в утренние часы.

На заметку! Но злоупотреблять такой жидкостью на основе лимонного сока не стоит. Это может негативно сказаться на зубной эмали и привести к обезвоживанию организма. Ведь у лимонной воды удивительно мощный мочегонный эффект!

Рецепты и способы приема лимонной воды

Существует несколько рецептов приготовления воды с лимоном. Для похудения подходит несколько рецептов, которыми пользуются много лет. Чтобы разнообразить вкус воды с лимоном, можно использовать мяту, мед, корицу, имбирь, огурец и другие продукты. Эти компоненты помогут сделать диету не только более вкусной, но и более эффективной.

Рецепт лимонной воды с имбирем

Вкусной и полезной получается вода с лимоном для похудения, если приготовить ее по особенному рецепту и добавить в нее имбирь. Для приготовления такого напитка, помогающего избавиться от лишних кг, необходимы:

• сок из пары свежих лимонов;
• 1 ложка тертого имбиря;
• 4 стакана воды.

1. Для получения ценного напитка воду следует вскипятить и переложить в крутой вар имбирь. Масса снимается с плиты. Посуду нужно накрыть крышкой.
2. Когда отвар настоится, его следует процедить.
3. Сюда же по рецепту вливается лимонный сок.

Пить такое средство надо до еды. Прием осуществляется примерно за 20 минут до употребления пищи. Одна порция равна одному стакану. Жидкость должна быть теплой.

Почему такое сочетание является мощным и действенным? Секрет состоит в том, что лимон и имбирь в одном стакане способствуют эффективному похудению за счет активизации обмена веществ. Кроме того, вещества, входящие в состав лимона, способствуют очищению крови, придают силы, снижают показатели холестерина.

Еще одна особенность этого напитка – богатый состав, в котором содержится рекордное количество аскорбиновой кислоты и антиоксидантов.

Рецепт лимонной воды с медом

Отзывы похудевших с помощью лимонной воды самые разные. Но большинство согласны с тем, что такой цитрусовый напиток, разбавленный медом, отлично помогает сбросить ненужные кг. Этот рецепт предельно прост и отлично обогащает рацион витаминами и другими ценными микроэлементами.

Для приготовления полезного напитка нужно взять:

• 1 стакан питьевой воды;
• половинку лимона;
• 1 чайную ложку меда.

1. В стакане воды необходимо растворить мед и оставить сладкую воду на час.
2. Затем сюда выжимается сок половины лимоны. Состав размешивается.

Пить средство следует утром на голодный желудок. Лучше всего это делать минут за 20 до основного приема еды.

Такое средство очищает организм от токсинов, растворяет жиры и выводит их из тела. Кроме того, лимонная кислота, которая содержится в напитке, активизирует выработку желудочного сока, что приводит к нормализации пищеварения.

Рецепт лимонной воды с мятой

Много пользы во время похудения приносит рецепт воды с лимоном и мятой. Для приготовления этого состава необходимо использовать:

• 1 стакан воды;
• сок половины лимона;
• 1 веточку мяты (мелиссы).

1. Кипятим воду.
2. В нее добавляем лимонный сок и мяту.
3. Состав надо настоять минут 10.

Главное – верно соблюдать пропорции. В противном случае добиться снижения веса будет крайне сложно.

Пить воду с лимоном и мятой нужно по утрам. Чтобы похудеть, стакан напитка следует употреблять натощак. Оптимально – за полчаса до еды. Привлекательность этого средства для похудения с мятой, которая является мощным природным антисептиком, состоит в том, что пряность придает сладость. Так что в дополнительных подсластителях она не нуждается.

Рецепт лимонной воды с огурцом

Блокировать голод во время диеты и избавиться от лишних килограммов можно с помощью лимонной воды с добавлением огурца. Такой коктейль обогащен рекордным содержанием аскорбиновой кислоты. Это натуральный антиоксидант, который нормализует метаболический механизм и тем самым ускоряет процесс похудения.

Для приготовления лимонно-огуречного напитка нужно использовать:

• 1 огурец (небольшой или средний по размерам);
• 1 лимон;
• 1 л воды;
• кубики льда.

1. Детокс-воду для похудения сделать предельно просто. В большую банку или кувшин заливается вода.
2. Туда добавляют лед, ломтики огурца и кружочками порезанный цитрус.
3. Напиток на час отправляется на холод.

Несколько раз воду в емкости можно доливать без дополнительной закладки прочих ингредиентов. Пить лимонную воду нужно натощак.

Рецепт воды Сасси

Синтия Сасси из США много лет назад разработала специальную питьевую воду для обогащения рациона тех, кто сидит на диете и решил похудеть.

Диетолог создала натуральное средство, помогающее расщепить жиры и избавиться от надоедливых килограммов в проблемных местах.

Sassy Water, как называется такая лимонная вода для похудения, широко известна во всем мире и пользуется большим спросом. Считается, что благодаря этому коктейлю можно избавится всего за неделю от 2 до 4 кг.

Напиток для снижения веса готовится ежедневно. Для приготовления воды Сасси следует использовать следующий набор компонентов:

• 1 огурец среднего размера;
• 1 средний лимон;
• 10-15 листиков мяты;
• 1 большую ложку с «горкой» очищенного и натертого имбиря;
• 2 л воды.

На заметку! Вода необходима минеральная либо обычная, но главное – без газа.

1. Все компоненты мельчат и смешивают.
2. Их можно немного примять ложкой, чтобы они пустили сок, потом смесь заливается водой.
3. Сосуд с водой Сасси на всю ночь ставят в холодильник и закрывают крышкой. В противном случае он утрачивает большую часть активных веществ, способствующих похудению.

Эту воду с лимоном рекомендует пить курсом продолжительностью 2-3 недели. После этого делается перерыв на 7-15 дней. Отзывы похудевших позволяют утверждать, что за это время можно избавиться от 6 до 15 килограммов. Результат зависит от строгости диеты, которая сопутствует употреблению полезной жидкости, исходных параметров тела и состояния организма.

Противопоказания

Конечно, вода с лимоном для похудения не является панацеей. Более того, она не может заменить полноценную диету. Также не исключены побочные действия средства. Такой вариант снижения веса гарантированно не подходят тем, кто страдает от:

• аллергии на те или иные компоненты средства;
• повышенных показателей кислотности желудка;
• наличия песка или камней в почках;
• чрезмерно чувствительной эмали зубов.

Не рекомендуется пить воду с лимоном людям с серьезными или хроническими заболеваниями системы ЖКТ.

о воде с лимоном для похудения

Больше о свойствах лимонной воды для похудения можно узнать, посмотрев представленные ниже видео.

Помогла ли вам похудеть вода с лимоном?

• Еще не пробовал(а) 63%, 49 49 – 63% из всех
• 18 – 23% из всех
• 11 – 14% из всех

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2017/07/19/voda-s-limonom-dlya-pohudeniya.html

Лимонная вода: польза и свойства. Как пить лимонную воду

Яна Романенко https://www.oum.ru

Доподлинно известно, что здоровый образ жизни и правильная система питания оздоравливают наш организм, предупреждают развитие множества болезней и дарят долголетие. Рацион человека, заботящегося о своём здоровье, должен быть разнообразным, должен включать фрукты, овощи, злаки и так далее.

При этом овощи и фрукты могут также служить в качестве сырья для приготовления напитков, очень полезных для активации всех систем организма. Далее речь пойдёт о лимонной воде, поскольку сам по себе лимон уникален, лимонная вода — это отличный способ обогащения организма витамином С, кальцием, калием, рибофлавином, магнием и так далее.

Однако обо всём по порядку…

Лимонная вода: польза

Пользу, которую влечёт за собой регулярное употребление лимонного напитка трудно переоценить — он способствует:

• Улучшению пищеварительных процессов. Систематическое употребление лимонной воды является своего рода стимуляцией для пищеварительной системы: печень активно начинает вырабатывать желчь. Важно и то, что лимонная вода — это отличный инструмент в борьбе с постоянными запорами;
• Укреплению иммунитета. Как известно, лимонная вода очень богата витамином С, в котором больше всего нуждается наша иммунная система. При этом главное достоинство сапонинов, которые также содержатся в лимонной воде, — мощный антимикробный эффект. Таким образом, лимонная вода — это основной враг простуды и гриппа;
• Стабилизации кислотно-щелочного баланса. Лимон как таковой является бесспорным лидером по содержанию щёлочи, поэтому вода с добавлением сока лимона снижает кислотность и, как следствие, суставы освобождаются от избытка мочевой кислоты. Это очень важный момент, поскольку мочевая кислота — это основная причина, почему наши суставы болят и страдают от воспалительных процессов;
• Успешной борьбе с лишними килограммами и избытками жира. Щелочной рацион — это, по сути, самый действенный способ похудеть, и при этом один из самых безопасных. Кроме того, что поддержание щелочной среды в организме способствует расщеплению жиров, не даёт калориям «оседать» внутри, употребление лимонной воды притупляет чувство голода, проще говоря, человек меньше съедает, а значит и меньше набирает вес или быстрее скидывает уже имеющийся;
• Очищению кожного покрова. Совместная работа витамина С и других антиоксидантов направлена на предупреждение развития процессов старения кожи, пигментации и появления морщин. Однако при этом эффект лимонный воды заключается не только в заметном омоложении кожи, но ещё и в том, что щелочная среда препятствует размножению бактерий, которые являются причиной акне;
• Снижению процессов воспаления. Опять же, именно высокий уровень мочевой кислоты провоцирует воспалительные процессы организма. Кроме того, она негативно воздействует на суставы и сосуды, отсюда появляется болевой синдром. Лимонная вода выводит мочевую кислоту из организма и тем самым продляет жизнь наших суставов и сосудов;
• Выведению токсинов, шлаков, ядов. Поскольку лимонная вода обладает лёгким мочегонным эффектом, то в купе с тёплой жидкостью, она выведет токсины и прочие вещества, которые действуют разрушающе на все системы нашего организма. Наряду с этим растёт показатель энзимов, которые так или иначе заставляют печень активнее работать;
• Предупреждению развития астматического синдрома. Систематический приём лимонной воды не только очистит кровь, снизит вероятность возникновения воспалительных процессов, остановит бурную жизнедеятельность бактерий, но ещё и выведет слизь, которая скопилась в лёгких и бронхах. В тандеме с медикаментозным лечением лимонная вода является удивительно действенным методом в борьбе с астмой;
• Борьбе с онкологическими заболеваниями. Научные исследования подтвердили, что лимонная вода в количестве не менее трёх стаканов ежедневно активно и эффективно борется с раковыми клетками;
• Снижению уровня давления крови. Употребление лимонной воды особенно рекомендуется тем людям, у которых наблюдаются проблемы сердечнососудистой системы. Этот напиток эффективно и быстро «сбивает» кровяное давление, борется с головокружением и тошнотой. Стоит отметить и то, что лимонная вода борется и с депрессиями, и с психологическим напряжением;
• Повышению стрессоустойчивости. Как правило, недостаток пресловутого витамина С и есть причина нашего стрессового состояния, напряжения, резких перепадов настроения;
• Снижению риска развития остеопороза. Именно баланс уровня кислоты и щёлочи, о котором мы говорили выше, способствует поддержанию необходимого количества кальция в организме. Кальций же — это непревзойдённая защита от повышенного уровня кислотности;
• Излечению от мочекаменной болезни. Лимонная вода — это прекрасное домашнее средство, направленное на борьбу с камнями в почках. Если в стакан лимонной воды добавить две чайные ложки оливкового масла, то можно получить эффективное средство, направленное на разрушение самих камней и на их комфортный выход;
• Устранению неприятного запаха изо рта. Лимонная вода — это отличное средство для полоскания полости рта, которое целенаправленно уничтожает бактерии на поверхности языка и щёк;
• Замене кофеина. Стакан лимонной воды плюс одна чайная ложка мёда — это полноценная замена утреннего кофе: вы получите заряд бодрости и энергии на весь день без вреда для сердца и сосудов;
• Поддержанию нормы сахара в крови. В лимоне в большом количестве содержатся биофлавоноиды, от которых напрямую зависит выработка инсулина. Таким образом, лимонная вода способствует поддержанию сбалансированного уровня сахара в крови;
• Насыщению организма антиоксидантами и разнообразными питательными веществами. Помимо того что лимонная вода содержит антиоксиданты, она богата ещё и фитонутриентами, и витаминами группы В;
• Снижению уровня отрицательного холестерина. При регулярном употреблении воды заметно снижается липопротеин;
• Ускорению восстановительных процессов в организме и регенерации клеток. Лимонная вода с добавлением мёда — это прекрасное средство чтобы восстановиться после травм, операций и перенесённых болезней. Кроме того, лимонный напиток отлично нивелирует вред, нанесённый нашему организму лекарственными препаратами;

Лимонная вода по утрам

Согласитесь, именно по утрам наш организм больше всего нуждается во «встряске», и что, как не лимонная вода, станет для него тем толчком к пробуждению, который даст положительный заряд бодрости, сил и энергии. Стакан лимонной воды утром натощак заставит все системы нашего организма (от пищеварительной до нервной) работать максимально продуктивно. При этом организм будет тратить жизненные силы очень «разумно».

Очень важно и то, что именно по утрам наш организм больше всего нуждается в питательной жидкости, поэтому утренний стакан лимонного напитка предотвратить обезвоживание.

Ещё один момент, на который стоит обратить особое внимание, — за ночь на стенках нашего желудка образовывается слой из остатков пищи, которую мы принимали накануне.

Поэтому утром так важно принять 200 мл лимонной воды, чтобы очистить желудок; и только по истечении 30 минут стоит приступать к завтраку.

Чем полезна лимонная вода

Лимонная вода полезна тем, что она максимально благоприятно влияет на состояние нашего здоровья и действует целенаправленно на устранение той или иной проблемы нашего организма. Необходимо отметить, что лимонный напиток очень полезен женщинам, которые находятся в состоянии беременности, причём польза эта ощутима как для самой будущей матери, так и для плода.

Если беременная женщина с самого начала своего «интересного» положения пьёт лимонную воду, то риск того, что будущий малыш будет страдать от какой бы то ни было аллергии, минимален.

После рождения малыша, в период лактации, приём лимонного напитка прекращать не стоит, поскольку ребёнок ещё в утробе привык к его компонентам, а кормящей матери как никогда необходимы его полезные свойства.

Как пить лимонную воду

Если следовать советам специалистов и врачей-терапевтов, то пить лимонный напиток следует залпом, так, чтобы он полностью и сразу заполнил всю полость желудка. Не рекомендуется превышать разовую дозу употребления лимонной воды — 200 мл.

Особенно полезна такая процедура по утрам натощак. После того как вы выпьете лимонную воду, нужно выполнить ряд физических упражнений, или асан, если вы практикуете какой-либо стиль йоги. Таким образом очищение организма начнётся быстрее.

Свойства лимонной воды

Лимонная вода обладает множеством полезных свойств, поскольку содержит:

• Аскорбиновую кислоту;
• Витамин D;
• Витамины группы В;
• Витамин Р;
• Каротин;
• Органические кислоты;
• Фруктозу;
• Микроэлементы;
• Эфирные масла;
• Пектин.

При этом все эти компоненты попадают в наш организм цельными, а значит, действуют на него максимально полезно. Благодаря этому важному свойству, употребление лимонного напитка ведёт к следующим эффектам:

• Желчегонному;
• Противовоспалительному;
• Жаропонижающему;
• Кровоостанавливающему;
• Антиоксидантному.

Лимонная вода: приготовление

Существует несколько способов приготовления лимонной воды. Рассмотрим некоторые из них:

1. Самый простой: опустить в стакан кипятка (200 мл) три ломтика лимона, дать немного остыть и пить не спеша натощак. Эффект: улучшение работы пищеварительного тракта и снижение веса;
2. Выжать сок из лимона и смешать его с чистой питьевой водой в пропорции 1:1 так, чтобы на выходе у вас получилось 200 мл напитка, принимать следует за 30 минут до еды. Эффект: желудок начинает активно вырабатывать сок, улучшается кишечная моторика;
3. С помощью блендера измельчить целый лимон, вместе с кожурой. Полученную кашицу добавлять в воду по одной столовой ложке на 200 мл, пить утром, в обед и вечером. Эффект: выведение токсинов из организма;
4. Свежевыжатый лимонный сок (50 мл) смешать со 150 миллилитрами тёплой воды, добавить одну чайную ложку мёда. Принимать утром до завтрака и вечером перед сном. Эффект: оздоровительный и общеукрепляющий;
5. Заварить стакан зелёного чая, добавить туда два ломтика лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Принимать 3 раза в день, не больше 150 мл за один раз. Эффект: быстрое снижение веса;
6. Разрезать лимон на две равные части, одну нарезать ломтиками, а из второй выжать сок, положить в термос или любую другую ёмкость, заварить кипятком (200 мл). Добавить натёртый на мелкой тёрке корень имбиря (не больше 5–7 гр), добавить одну чайную ложку мёда. Дать настояться в течение 15–20 минут. Эффект: оздоровление организма, запуск всех его систем, активное снижение веса;

Лимонная вода на ночь

При регулярном употреблении лимонной воды на ночь можно избавиться от бессонницы и при этом избежать приёма лекарственных препаратов. Кроме того, если употреблять напиток непосредственно пред сном, то наутро вы получите своевременный и мягкий стул.

Естественно, лимонная вода, выпитая на ночь, активно действует в направлении расщепления излишних жиров, что ведёт к похудению.

Источник: https://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/limonnaya-voda/

Вода с лимоном: польза и вред, как сделать и пить, рецепты, отзывы

Вода с лимоном – полезный напиток. Но его неправильное применение может нанести вред. Именно поэтому прежде чем принимать лимонную воду, необходимо знать способы приготовления и свойства целебного напитка.

Полезна ли вода с лимоном

Вода с добавлением лимона, как утверждают многие врачи, приносит пользу человеческому организму. Хотя имеются и некоторые противопоказания к применению, о которых нужно знать. О пользе и вреде лимонного напитка и особенностях приготовления его в домашних условиях более подробно.

Чем полезна вода с лимоном

Итак, для чего рекомендуют принимать лимонную воду:

1. Для улучшения пищеварения и нормализации обменных процессов в организме.
2. Для улучшения работы печени, в частности для усиления оттока желчи.
3. Для избавления от отеков.
4. Для снижения уровня сахара крови, что очень важно для людей с диабетом.
5. Для снижения артериального давления.
6. Для укрепления кровеносных сосудов, придания им эластичности. Применять лимонную воду можно в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Как профилактическое средство для повышения иммунитета.
8. Для очищения организма от токсинов и шлаков, следовательно, можно почистить кишечник, печень, почки.
9. Как разжижающее кровь средство, поскольку в лимоне содержится львиная доля полезной лимонной кислоты. А это профилактика варикоза и тромбоза.
10. Для выведения солей из суставов, как профилактическое средство от подагры.
11. Для улучшения настроения, ведь вода с лимонным соком тонизирует практически так же, как и утренний кофе.
12. Как средство для предотвращения катаракты и снижения остроты зрения.

Важно! Вода с лимоном натощак приносит не только пользу, но и вред, если принимать ее неправильно.

Польза воды с лимоном для организма женщины

Женщинам рекомендуют принимать воду с лимоном, причем спектр применения этого напитка обширен. С помощью этой жидкости можно решить проблемы с репродуктивной сферой, выровнять гормональный фон. Лимонная вода улучшает самочувствие во время месячных, протекающих болезненно, а также во время климакса.

Женщины, у которых вошло в привычку пить натощак воду с соком лимона, пользу от напитка ощущают сразу после пробуждения. У них бодрое настроения, которое длится в течение всего дня.

Наличие лимонной кислоты, а также макро- и микроэлементов сохраняет женскую красоту и привлекательность. Кожа становится упругой, о первых морщинах можно забыть надолго. Употребление воды с цитрусом способствует исчезновению прыщей, волосы приобретают блеск, не секутся и не выпадают.

Польза воды с лимоном для мужчин

Мужчинам тоже полезно принимать лимонный напиток, в первую очередь потому, что цитрус обладает противовоспалительными свойствами. При регулярном употреблении воды с лимоном можно снизить риск воспалительных процессов в простате, а также возникновение опухолей.

Напиток, содержащий сок лимона, полезен для мужчин еще и потому, что способствует улучшению кровообращения, является отличным профилактическим средством для снижения риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Важно! Мужчина долгое время будет чувствовать себя настоящим мачо, если возьмет за привычку ежедневно пить натощак лимонную воду.

По утрам после застолья вода с лимоном – настоящая находка. Исчезнет не только головная боль и тошнота, но и повысится тонус организма, любой быстро выйдет из похмельного состояния.

Чем вреден напиток из лимона

Полезных свойств у лимонной воды очень много, но не всегда она безопасна для здоровья. Не стоит увлекаться напитком с лимонной кислотой, поскольку это может навредить здоровью:

1. Кислота, которая содержится в цитрусе, раздражает слизистую желудка.
2. Иногда ухудшается состояние зубной эмали, появляется излишняя чувствительность зубов.
3. Большое количество аскорбиновой кислоты может привести к изжоге.
4. Поскольку лимон считают мощным мочегонным фруктом, то чрезмерное потребление воды с цитрусов может стать причиной обезвоживания.

Внимание! Лимонная кислота способна разъесть эмаль зубов, поэтому воду рекомендуют пить через трубочку.

Помогает ли вода с лимоном для похудения

К лимонам у диетологов особое отношение. Ведь этот плод помогает очищать организм от шлаков. Кроме того, благодаря жиросжигающим свойствам можно сбросить 4-5 кг за 2-3 недели. Так что лимонная вода поможет избавиться от лишних килограммов, но только в том случае, если нет непереносимости продукта.

Как сделать лимонную воду в домашних условиях

Лимонную воду в домашних условиях приготовить несложно. В результате получится полезный напиток, богатый витаминами, макро- и микроэлементами, необходимыми для человеческого организма.

Диетологами разработаны рецепты для похудения с различными добавками.

Предупреждение! Чтобы приготовить полезную воду с лимоном, нужно строго придерживаться рекомендаций рецепта.

Рецепты приготовления лимонной воды

Никаких трудностей при приготовлении лимонного напитка не существует, все просто. Можно воспользоваться классическим рецептом. Взять половину цитруса, выжать сок и соединить его со стаканом теплой воды (не более 50 градусов). Многие используют минералку без газа.

Рецепт лимонной воды для похудения

Для того чтобы похудеть, можно приготовить воду с лимоном по такому рецепту. Для приготовления потребуются:

• киви – 1 шт.;
• минералка без газа – 100 мл;
• мята и петрушка – по 5 веточек;
• лимон – 2 ломтика.

Особенности рецепта:

1. Вымыть плоды и зелень, киви очистить от кожуры.
2. Нарезать дольками.
3. Сложить ингредиенты, указанные в рецепте, в блендер и измельчить.
4. Вылить смесь в минералку.
5. Вода с лимоном готова к употреблению.

Рецепт лимонного напитка, как в столовой

Многие люди вспоминают лимонад, который им давали в школьной столовой. Сделать такой напиток можно в домашних условиях.

Состав напитка:

• цитрус – 3 шт.;
• мед – 6 ч. л.;
• дистиллированная вода – 3 л.

Как правильно приготовить:

1. Вымытые лимоны порезать тонкими дольками.
2. Сложить в емкость, добавить воду.
3. После закипания варить не более двух минут и снять с плиты.
4. Когда жидкость остынет до 50 градусов, ввести мед.
5. Настаивать около двух часов.

Воду с лимоном, приготовленную по этому рецепту, можно пить каждый день.

Совет! По желанию можно добавить мяту или ванилин.

Вода с лимоном и имбирем

Имбирь, так же как и лимон, обладает способностью сжигать жир и решает проблемы с метаболизмом. Употреблять приготовленный с вечера напиток нужно в течение дня. Готовят напиток из 2 л воды, одного лимона и небольшого корешка имбиря. Пьют воду после настаивания в холодильнике, в течение ночи.

Вода с лимоном и медом

Чтобы похудеть, нужно подавить аппетит и очистить организм. Соблюдая пропорции, указанные в рецепте, можно приготовить лимонную воду с медом. Ее нужно пить утром за 30 минут до приема пищи.

Состав рецепта:

• натуральный мед – 10 г;
• лимон – ½ плода;
• вода – 1 ст.

Этот лимонный напиток помогает не только при похудении. Его можно готовить во время гриппа, при бронхите и для укрепления иммунитета.

Горячая вода с лимоном

Диетологи для похудения рекомендуют пить горячий лимонный напиток. Это ускорит пищеварение, а также желудок и поджелудочная железа при этом не пострадают.

Мятная вода с лимоном

Для рецепта потребуются:

• 1,5 л воды;
• один цитрус;
• 4 веточки мяты;

Рецепт напитка:

1. Приготовить кружочки лимона.
2. Сложить их в воду.
3. Положить веточки мяты.
4. Настоять в холодильнике около 4 часов.

Огуречно-лимонный освежающий напиток

Соки лимона и огурца в тандеме являются отличным средством для пищеварительной системы.

Ингредиенты:

• вода – 2 л;
• огурец – 1 шт.;
• цитрус – 1 шт.;
• мята – 4 веточки.

Способ приготовления:

1. Вымытый огурец нарезают тонкими пластинками.
2. Из лимона выжимают сок.
3. Добавляют в воду подготовленные ингредиенты и мяту.

Выпить лимонный напиток нужно за 3 приема в течение дня.

Совет! Вместо мяты, можно воспользоваться эстрагоном, тимьяном или розмарином. Травы могут быть свежие или замороженные.

Цитрусовая вода с лимоном и грейпфрутом

Лимоны и грейпфруты не только отлично сочетаются, но и усиливают полезные свойства друг друга. Это касается и возможности сжигать жир, что способствует похудению.

Для приготовления напитка потребуются:

• чистая вода – 2 л;
• лимон – 1 шт.;
• грейпфрут – 1 шт.

Особенности рецепта:

1. Фрукты помыть, разрезать на 2 части.
2. Выжать сок, добавить его в воду.
3. Настаивать 2 часа.

Совет! Любители мятного напитка могут добавить 1-2 веточки.

Лимонная вода с куркумой

Для омоложения организма, а также в качестве противовоспалительного и укрепляющего средства можно использовать лимонную воду с куркумой.

Ингредиенты:

• куркума – 1/4 ч. л.;
• теплая вода – 1 ст.;
• лимонный сок – из половины цитруса;
• натуральный мед – 1/8 ч. л.
• корица – одна щепотка.

Внимание! Корицу, если не нравится, можно не добавлять, от этого полезные свойства напитка не изменятся.

Как готовить:

1. Лимон вымыть, разрезать пополам, выжать сок.
2. Нагреть воду до 50 градусов, соединить с ингредиентами, размешать.
3. Дать настояться две минуты и можно пить.

Употреблять лимонную воду нужно, пока вода не остыла. Так как куркума не растворяется, напиток нужно постоянно помешивать. Для получения должного эффекта в снижении веса смесь желательно пить ежедневно утром натощак.

Как правильно пить воду с лимоном

Приготовить в домашних условиях воду с лимоном несложно. Но польза от напитка будет только в том случае, если его употреблять правильно.

Рекомендации:

1. В большинстве случаев, если того не требует рецепт, воду из цитруса нужно готовить непосредственно перед употреблением.
2. Пить напиток диетологи рекомендуют перед приемом пищи, за 30 минут. Это касается не только утра, но и любого времени суток. Ни в коем случае нельзя употреблять лимонную воду после еды, это очень вредно.
3. За один прием можно выпить только 1 ст. жидкости с цитрусом.
4. Поскольку лимон способен разрушать эмаль зубов, цитрусовую воду нужно пить через трубочку. Потом пополоскать рот чистой водой.

Если пить лимонную воду натощак за полчаса до завтрака, то это усилит максимально полезные свойства напитка и улучшит обменный процесс. А это позволит быстрее очистить организм от шлаков и токсинов, придаст бодрости на весь день.

Выпитая на ночь вода с лимоном тоже полезная штука. Особенно при бессоннице и для успокоения нервной системы. Пить подкисленную жидкость нужно через три часа после ужина. В этом случае ночью жиры будут расщепляться, а утром можно наблюдать активную работу перистальтики кишечника.

Противопоказания к лимонной водичке

Прежде чем вводить в рацион для похудения лимонную воду, нужно ознакомиться с противопоказаниями. Иначе, вместо пользы, можно нанести вред организму.

Когда нежелательно употреблять подкисленную жидкость:

1. При изжоге, гастрите и повышенной кислотности желудка.
2. При наличии язвы, особенно во время обострения.
3. При панкреатите, острых воспалениях кишечника.
4. При пиелонефрите и аллергических реакциях на цитрусы.

Заключение

Вода с лимоном, по мнению диетологов и отзывам потребителей, является отличным средством для снижения веса. Поскольку, кроме пользы, напиток иногда наносит вред, желательно перед началом приема проконсультироваться с лечащим врачом.

Отзывы о воде с лимоном для похудения

Лионова Эмма Витальевна, 26 лет, г. Казань.Я уже несколько лет употребляю лимонную воду с имбирем. Конечно, о похудении мне не приходится задумываться, просто мне нравится вкус, а также тонизирующие свойства напитка. Уже давно пью его натощак, с кофе рассталась и не сожалею.Светлова Александра Николаевна, 40 лет, Забайкальский край.У меня природная склонность в полноте. Какие только диеты не перепробовала, толку ноль! Знакомая посоветовала включить в ежедневный рацион лимонный напиток с куркумой. Я, естественно, посмеялась, но решила попробовать. В течение двух недель пила подкисленную воду по утрам до завтрака. Результат не заставил себя ждать: за время приема сбросила 2 кг. Для меня это просто чудесно. Потом готовила с другими добавками. Действительно работает!Павлова Анна Ивановна, 55 лет, Владимирская область.Прочитала в интернете про лимонную воду и решила сбросить с ее помощью лишний вес. Но не тут-то было! Я не знала, что у меня аллергия на цитрусовые, хотя иногда лимоны употребляла. А вот недельный прием привел к сыпи. Поэтому лучше всего начинать диеты после консультации с врачом.

Источник: https://AgroGnom.ru/fruits/lemon/voda-s-limonom-dlya-pohudeniya-kak-prigotovit-i-pit-otzyvy.html